【自炊】🍽昨日の食べ力🍽

・ヨーグルト

・牛乳

・魚肉ソーセージと、チーズのトースト（ネットのレシピサイトより）

・ヨーグルト

・牛乳

・バタートースト

・卵とチーズとしめじと魚肉ソーセージの炒め物（『ゆる自炊BOOK』より）

食べようびMOOK ゆる自炊BOOK (オレンジページブックス)

・冷麺（母の手料理）

・チュモッパ（母の手料理）